شفقت ورزی به خود
من با افراد زیادی در اتاق مشاوره / درمان کار می کنم. از سلبریتی ها تا تاجران موفق و آدم هایی که ارزش های زیادی به جهان افزوده اند. اما بیشتر آنها از یک نکته رنج میبردند: “خودشان را به اندازه کافی دوست ندارند” و این احساس مشکلات زیادی برای زندگی، شادکامی و کیفیت زندگی و رابطه آنها ایجاد میکند.
آنها وارد رابطههایی آزاردهنده میشوند به این امید که معشوقشان نیازی را که به تأیید دارند، تأمین کند. بعضی پول فراوان و بخش زیادی از زندگیشان را صرف میکنند و حتی خود را به دست تیغ جراحی میسپارند تا به شکل تصویری درآیند که جامعه به آنها دیکته کرده است. مدارک تحصیلی فراوانی که صرفاً برای گرفتن تأیید دیگران گرفته شدهاند، ازدواجهایی که صرفاً برای رفع عطش به تأیید انجام گرفته، زندگیهایی که به خاطر محبت دیگران به هدر رفته است، همه از نتایج احساس نارضایتی عمیقی است که انسانها نسبت به خودشان دارند و دردناکترین بخش ماجرا این است که بسیاری مواقع آنها از این حقیقت ساده بیخبرند که فقط و فقط با صرف عشق و محبت بیشتری نسبت به خود میتوانند به این رنج درونی پایان دهند و با تبدیل شدن به بهترین و نزدیکترین حامی و مشوق خودشان، به عملکردی چشمنواز دست یابند.
یاد گرفتن مهارت شفقت ورزی به خود راهی است که میتواند برای این رنج درونی و عمیق مرهم مؤثری باشد.
برخی از سرفصل های برنامه
- چهار هیجان خود – آگاهی
۱٫شرم: گرایش به پوشاندن ، دروغگویی، زیرا احساس میکنید به احساس مهتری یا کهتری شما نسبت به دیگران آسیب میرساند.
۲٫گناه:تمایل به تعمیر و اصلاح اشتباه زیرا خود را مسئول آن خطای انجام شده میدانید.
۳٫غبطه /اشک: انگیزه برای تخریب ، محله یا نابودی یک توانایی یا منابع یا اموال کس دیگری زیرا فکر میکنی که تو هرگز نمیتوانی چنین چیزهایی را داشته باشی.
۴٫حسادت: گرایش به رقابت با کسی یا گرفتن چیزی که کس دیگری دارد، زیرا شدیداً آنرا میخواهی و احساس میکنی که نمیتوانی آنرا بدست آوری ، حتی اگر تلاش کنی که آنرا بدست آوری. - رسیدن به احساس یکپارچگی و یگانگی
- تفکرعادتی
- گرامر قدیمی منفی خداحافظی بکنید.
- پذیرش مشفقانه
- انتخاب هایی که زندگی ها را تغییر می دهد
- واژگانی که دشمن شما
- چالشهای ذهن غمناک
- فنون تقویت شفقت به خود
- یاد بگیریم با خود مهربان باشیم
- چهار روش را در برای افزایش شفقت به خود
- ویژگیهای کلیدی فرد شفقت ورز
الهام
در تاریخ
با سلام و أدب و احترام خدمت فعالين حوزه روانشناسي
با توجه به ارادت خاص خدمت استاد صاحبي
هزينه كلاس بايد نقدا پرداخت شود ،با شرايط كنوني ،اقتصادي متاسفانه
azam.etemady
در تاریخ
سلام اینجا قیمت ۱۱۰ تومان خورده ولی در قسمت پرداخت ۱۱۰۰۰۰۰کم میکنه
dakhili
در تاریخ
سلام نه به هیچ عنوان در سیستم سایت و زرین پال ارقام به تومان هست و در سیستم پیامک به ریال براتون مسیج میاد از سمت بانک
sdghnajafi
در تاریخ
سلام. من این دوره رو خریداری کردم اما اون الان دسترسی به فایل ها ندارم. از چه مسیری میتونم دوباره فایل هارو ببینم و دانلود کنم؟
dakhili
در تاریخ
بعد از ورود به سایت با نام کاربری و کلمه عبور از همین صفجه قسمت سرفصل های دوره میتوانید دانلود کنید
نگین کرامتی
در تاریخ
سلام و عرض ادب
من این دوره رو خریداری کردم ولی متاسفانه در حال حاضر چیزی برای دانلود کردن ندارم😔😔😔ظاهرا برداشته شده، من چکار باید انجام بدم؟
dakhili
در تاریخ
به سایت وارد شوید با نام و نام کاربری خودتون وقتی به همین صفجه بازگردید در قسمت روی سرفصل های محصول بزنید و تمام درسها را دانلود کنید
رحیم تبلیغ
در تاریخ
باسلام خدمت دکتر صاحبی و پشتیبان سایت آقای دخیلی
واقعا دوره ی بسیار عالی هست.
همچنین شیوه های نیک زیستی در شرایط دشوار رو هم پیشنهاد میکنم.
dakhili
در تاریخ
مچکرم از فیدبک خوبتون
منصوره پیرحیاتی
در تاریخ
بسیار عالی
mahdi_amirpour
در تاریخ
سلام . مباحث عالی . کلام دکتر فوق العاده . اما به چند مورد برخورد کردم خواستم اطلاع بدم تا اصلاح بشه .
فایل ۸ تکراری فایل ۷ هست .
قسمتهای ۵ و ۶ جابجا شماره خورده اند .
behzadghafouri2020
در تاریخ
مفهوم شفقت ورزی به خود خیلی در تغییر حال درونی و رشد فردی ما دارد.
دوره خوبی هست. ممنون