بی نقص گرایی

 بی نقص گرایی (کمال طلبی )چیست؟
بسیاری آن را با” کامل بودن” یا انجام تمام و کمال کارها اشتباه می گیرند . از اینرو بسیاری ها فکر می کنند که کمالگرایی باید چیز خوبی باشد. بی نقص گرایی یعنی فشار آوردن به خود برای دستیابی به معیار و استانداردهای بسیار بالا که نفوذ زیادی بر شیوه های فکر کردن “دیدن” درباره خودمان می گذارد.

پژوهش ها نشان می دهد که بخشی از بی نقص گرایی مفید و بخشی بسیار غیر مفید است. ما می خواهیم به شما کمک کنیم تا بخش یاری رسان آنرا شناسایی کنید تا بتوانید از پیشرفت ها و دستآوردهایتان احساس رضایت کنید و یک زندگی خشنود و رضایت بخش تری داشته باشید.

این فرآیند شامل:
هدف چینی مناسب

انتخاب معیار / استانداردهای مناسب

شیوه های دستیابی به اهداف و احساس رضایت

به جای احساس ناکامی و سرزنش کردن خود که چرا کارها را ” کامل و بی نقص انجام نداده اید.”

تمرین های این درس به شما کمک می کند تا نگاه و چشم انداز خوبی نسبت به بی نقص گرایی پیدا کنید.

بین “جستجوی ممتازی و برتری ” سالم و تلاش برای بی نقص بودن” تفاوت بزرگی وجود دارد.

اول به تعریف کمال گرایی/ بی نقص گرایی می پردازیم و بعد جنبه های مثبت و منفی / کارآمد و ناکارآمد، کمال گرایی و بی نقص بودن را توضیح می دهیم.

این درسنامه طوری طراحی شده که بیشترین مطالب مفید کاربردی با صرف کمترین زمان ممکن در اختیار شما قرار دهد